Series de aproximación / series efectivas Series de Aproximación: Son ligeras, preparatorias, con carga progresiva y sin llegar al fallo muscular. Se recomienda 1-2 series así por ejercicio… \t•\tSeries Efectivas: Son las series principales de trabajo, de mayor carga y esfuerzo, que se realizan hasta el fallo muscular (o cerca de él) para maximizar la hipertrofia. Se recomienda 2 series así por ejercicio… La combinación de estas dos series permite un entrenamiento más seguro y eficiente, prepara
1:24
Series de aproximación / series efectivas Series de Aproximación…
2.3K views3 months ago
TikToksandra.grajales
Literal como piensan que camino por la calle ahaha... #figurepro #tiktok #comedia #viral #fitnessgirl #girwithmuscle
0:18
Literal como piensan que camino por la calle ahaha... #figurepro #tik…
7.2M viewsJun 3, 2021
TikToksandra.grajales
Casos de la vida real en el gym 🤣☝🏻☝🏻… #gym #comedy #gymlife #lifestyle #viral
0:28
Casos de la vida real en el gym 🤣☝🏻☝🏻… #gym #comedy #gymlife #lifestyle …
29.7K viewsNov 3, 2022
TikToksandra.grajales
Leg Day: Rutina Intensa de Ejercicios de Piernas
1:57
Leg Day: Rutina Intensa de Ejercicios de Piernas
11.5K views11 months ago
TikToksandra.grajales
Hola familia DNA!!, chequen estos bloopers detrás de cámaras con Sandra Grajales IFBB Figure PRO 😂🤣 #dnalife #evoluciona Goofit Nucleus | DNA
1:56
Hola familia DNA!!, chequen estos bloopers detrás de cámaras con S…
12.7K viewsNov 27, 2017
FacebookDNA
Quien es Sandra Grajales Romero ? y cual fue mi experiencia antes durante y después de este Mr. Olympia LLC 2017. #DUNAMIS Nucleus | DNA
6:02
Quien es Sandra Grajales Romero ? y cual fue mi experiencia antes du…
64.6K viewsOct 2, 2017
FacebookDNA
¡BIENVENIDA SANDRA GRAJALES! | Evogen Nutrition México
5:06
¡BIENVENIDA SANDRA GRAJALES! | Evogen Nutrition México
38.7K viewsSep 6, 2018
FacebookEvogen Nutrition México
4:18
Rutina de hombro con Sandra Grajales IFBB Figure PRO Goo Fit …
29.1K viewsOct 9, 2017
FacebookDNA
2:51
Familia DNA chequen esta rutina intensa para trabajar hombro y es…
16.1K viewsNov 9, 2017
FacebookDNA
1:36
¿Rutina de abdomen en poleas? 🤔 Sandra Grajales nos muestra esta …
12.1K viewsDec 18, 2017
FacebookDNA
4:52
Si por alguna razón no pudiste ir al GYM Nuestra Atleta Sandra Grajal…
5.1K viewsJun 21, 2018
FacebookDNA
4:35
Sandra Grajales Romero - Preguntas y respuestas #DNAlife ¿Como cre…
73.3K viewsAug 7, 2017
FacebookDNA
7:09
Estamos a mitad de semana y nuestra Atleta Sandra Grajales int…
5.6K viewsJun 27, 2018
FacebookDNA
2:25
Sandra Grajales Romero - Técnica para la cabeza lateral de los homb…
50.4K viewsAug 2, 2017
FacebookDNA
3:23
Eleva a tu ritmo cardíaco y acelera tu metabolismo durante todo el dí…
36.4K viewsOct 23, 2017
FacebookDNA
3:36
Sandra Grajales Romero nos comparte sus #DNAtips de alimen…
34.9K viewsJul 11, 2017
FacebookDNA
7:26
Chicos aquí les dejo una rutina de cuádriceps y glúteos para unas pi…
11.1K viewsOct 29, 2018
FacebookDNA
2:20
Sandra Grajales Romero on Instagram: "Sentadilla de péndulo …
79.3K views4 months ago
Instagramsandragrajales_ifbbpro
1:16
Sandra Grajales Romero on Instagram: "Lo tenía que hacer… …
85.1K views3 months ago
Instagramsandragrajales_ifbbpro
0:24
Sandra Grajales Romero on Instagram: "Los dos movimientos …
17K views3 months ago
Instagramsandragrajales_ifbbpro
1:41
Sandra Grajales Romero on Instagram: "Qué posición de sent…
172.7K views4 months ago
Instagramsandragrajales_ifbbpro
1:05
Sandra Grajales Romero on Instagram: "El énfasis que quiera…
15.8K views4 months ago
Instagramsandragrajales_ifbbpro
0:10
Sandra Grajales#volimzenerazvijene #musclemommy #bodybulding #bi…
341 views2 months ago
TikTokivanstressman4
0:14
Sandra Grajales Romero | Confusiones. 😌😂 | Instagram
12.3K views3 months ago
Instagramsandragrajales_ifbbpro
Sandra Grajales Romero on Instagram: "Hombros 4K / gym wo…
10 months ago
Instagram
1:17
JAG clip: Bud alive
275.9K viewsOct 11, 2011
YouTubeabebago
14:01
Welcome to Real Russia! "Real Russia" ep.1 of 136
5.3M viewsSep 24, 2012
YouTubeReal Russia
2:53
very pretty girl with killer biceps
178.7K viewsJun 9, 2011
YouTubefbbfanlover
3:55
Sandra Grajales 5 day out to the Olympia 2016
6.1K viewsOct 12, 2016
YouTubeOscar Alejandro Dominguez
11:41
Esculpe gluteos y femorales con esta intensa rutina
89.7K viewsAug 19, 2019
YouTubeSandra Grajales
See more videos
Static thumbnail place holder