Abdominal infra, supra e oblíquo: veja benefícios de cada um | Ge
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Abdominal infra, supra e oblíquo: veja benefícios de cada um | Ge
Como fazer abdominais da maneira correta e definir a barriga sem lesão: vídeo e passo a passo
May 14, 2021
Abdominal Supra Workout
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Full body 🔥. Começamos inicialmente com alongamento e mobilidade . Primeiro bloco: agachamento remada curvada Afundo desenvolvimento de ombros Segundo bloco Abdução alt. com extensão no elástico Passada lateral agachamento com salto Stiff com rosca rotação Terceiro bloco Supino com halteres infra abdominal unil. Tríceps testa supra completo Dica: se você é iniciante realizar de 2 a 3 séries, se você for avançado de três até quatro séries. Sendo 6 repetições para cada movimento. #treinoparamulhe
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Full body 🔥. Começamos inicialmente com alongamento e mobilidade . Primeiro bloco: agachamento remada curvada Afundo desenvolvimento de ombros Segundo bloco Abdução alt. com extensão no elástico Passada lateral agachamento com salto Stiff com rosca rotação Terceiro bloco Supino com halteres infra abdominal unil. Tríceps testa supra completo Dica: se você é iniciante realizar de 2 a 3 séries, se você for avançado de três até quatro séries. Sendo 6 repetições para cada movimento. #treinoparamulhe
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