Rutina diaria de movilidad para menos dolor y más facilidad
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Rutina 6 minutos movilidad
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Clasifique mis rutinas en 4 métodos que todo el mundo podría entender mejor para aplicar movilidad en su rutina. 1- Movilidad ( conoce tu cuerpo ) Para estirar necesitas entender que estás estirando y que área? Estirar no es movilidad pero si aplica alivio en áreas específicas rígidas. 2- Movilidad Dinámica: esta es la movilidad que aplico para calentar y lubricar áreas antes de algún entrenamiento. 3- Fortalecimiento a través de la movilidad: aquí comenzamos a entrenar agregando peso enfocándon
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