💪 La montée de corde, ça se prépare. C’est un exercice exigeant qui combine force, technique et confiance. Voici 5 conseils essentiels pour progresser : ✅ 1. Renforce ta prise Travaille les avant-bras et la poigne (farmer walk, dead hang). Une prise solide, c’est la base pour tenir ton poids. ✅ 2. Utilise tes jambes Enroule la corde avec tes pieds et pousse fort. Ne tire pas seulement avec les bras : tes jambes font 60% du travail. ✅ 3. Garde le corps proche de la corde Plus tu es aligné, plus
0:16
💪 La montée de corde, ça se prépare. C’est un exercice exigeant qui combine force, technique et confiance. Voici 5 conseils essentiels pour progresser : ✅ 1. Renforce ta prise Travaille les avant-bras et la poigne (farmer walk, dead hang). Une prise solide, c’est la base pour tenir ton poids. ✅ 2. Utilise tes jambes Enroule la corde avec tes pieds et pousse fort. Ne tire pas seulement avec les bras : tes jambes font 60% du travail. ✅ 3. Garde le corps proche de la corde Plus tu es aligné, plus
12.9K views10 months ago
FacebookFitness Zone
Pourquoi c’est toujours l’enfer ? 🔥 Probablement l’un des exercices les plus frustrants du CrossFit. Ça paraît simple vu de loin… jusqu’au moment où la corde s’accroche aux mollets toutes les deux secondes. La vérité, c’est que les double unders sont rarement travaillés. On les subit dans les WODs, on espère que ça passe, mais on prend rarement le temps de vraiment apprendre le mouvement. Et je suis mal placé pour donner des leçons : je ne suis clairement pas le plus assidu pour les travailler
0:07
Pourquoi c’est toujours l’enfer ? 🔥 Probablement l’un des exercices les plus frustrants du CrossFit. Ça paraît simple vu de loin… jusqu’au moment où la corde s’accroche aux mollets toutes les deux secondes. La vérité, c’est que les double unders sont rarement travaillés. On les subit dans les WODs, on espère que ça passe, mais on prend rarement le temps de vraiment apprendre le mouvement. Et je suis mal placé pour donner des leçons : je ne suis clairement pas le plus assidu pour les travailler
767 views3 months ago
TikTokfit_and_physio
The Burpee
0:52
The Burpee
3.7M viewsAug 11, 2019
YouTubeCrossFit
3 Exercices pour améliorer ton cardio et ton explosivité avec une corde ondulatoire
1:35
3 Exercices pour améliorer ton cardio et ton explosivité avec une corde ondulatoire
38.3K viewsNov 14, 2023
TikToktony.stc
18 Min HIIT CORDE A SAUTER
18 Min HIIT CORDE A SAUTER
1.3K viewsJan 30, 2021
YouTubeLa Jumpeuse
DOUBLE UNDERS | Tutoriel CORDE A SAUTER
2:47
DOUBLE UNDERS | Tutoriel CORDE A SAUTER
17.1K viewsJun 27, 2020
YouTubeLa Jumpeuse
Jérome présente sa cage cross training
2:14
Jérome présente sa cage cross training
179.8K viewsJun 24, 2019
YouTubeDECATHLON MONT-ST-MARTIN
13:51
15 Minutes CORDE A SAUTER TABATA
185.8K viewsApr 24, 2021
YouTubeLa Jumpeuse
3:26
CrossFit - WOD Demo with CrossFit West Santa Cruz
1.2M viewsMar 7, 2012
YouTubeCrossFit
1:03
The Rope Climb (Basket)
450.6K viewsFeb 12, 2021
YouTubeCrossFit
23:07
23 Min CORDE A SAUTER ➰ | Circuit Training CARDIO HIIT
1.7K viewsJul 5, 2020
YouTubeLa Jumpeuse
17:26
IPC : Liste des principaux exercices en CrossFit
237.7K viewsNov 6, 2016
YouTubeInvictus david
29:33
30 Min HIIT CORDE A SAUTER pour DEBUTANT
79.7K viewsApr 18, 2021
YouTubeLa Jumpeuse
31:03
Cours de Crossfit par Marine Leleu┃ELLE Fitness
135.8K viewsJun 22, 2016
YouTubeELLE
1:58
TOP 10 BATTLE ROPE EXERCISES || BATTLE ROPE EXERCISES
162.1K viewsJan 11, 2017
YouTubeEntrenador Personal - Malagaentrena
12:13
Rope climbing training / The Legion Rope climb training
498.7K viewsSep 10, 2019
YouTubeLégion étrangère
1:34:50
Individual Two-Stroke Pull | 2018 CrossFit Games
4.1M viewsAug 5, 2018
YouTubeCrossFit
1:00
ABS: The best exercises for CrossFit
41.9K viewsApr 17, 2021
YouTubeJack Vanbergen
15:01
15 Min CORDE À SAUTER pour DÉBUTANTS
105.9K viewsAug 26, 2021
YouTubeLa Jumpeuse
5:23
GUIDE DÉBUTANT pour COMMENCER la CORDE À SAUTER
83.7K viewsMar 2, 2018
YouTubeLa Jumpeuse
2:01
BOXER STEP - Pas du boxeur | Tutoriel CORDE A SAUTER
33.5K viewsMay 12, 2020
YouTubeLa Jumpeuse
4:18
31 VARIANTES d'EXERCICES de CORDE À SAUTER
86.1K viewsJan 31, 2018
YouTubeLa Jumpeuse
28:26
How to Use Resistance Bands to Improve Your Crossfit || Full-Body Exercises!
49.4K viewsDec 9, 2020
YouTubeJack Vanbergen
4:06
CRISS CROSS - Saut croisé | Tutoriel CORDE A SAUTER
26.8K viewsJun 9, 2021
YouTubeLa Jumpeuse
4:53
4 min jump rope beginner workout!
159K viewsFeb 25, 2021
YouTubeTibo InShape Entrainement
41:06
Cross training - Niveaux intermédiaire et avancé #tonytinspire
163.1K viewsDec 20, 2020
YouTubeTony t'inspire
7:31
Comment faire des TRACTIONS CORRECTEMENT ? Technique + erreurs à éviter (musculation grands dorsaux)
183.6K viewsJan 31, 2020
YouTubeOlymp'Fit
20:43
Entraînement de CROSSFIT de 20 minutes 💪 (à la MAISON et SANS équipement)
91.4K viewsFeb 28, 2021
YouTubetoutComment
1:16
Semaine 3 - Exercice Corde à sauter - Programme Fessiers Electro Carioca
23K viewsApr 27, 2016
YouTubeSlendertone Official
4:09
THIS WOD BLEW MY LEGS AND GLUTES! || CrossFit without equipment
21.7K viewsSep 17, 2020
YouTubeJack Vanbergen
See more
Static thumbnail place holder