Voici comment bien faire une traction en pronation 💪. #fitnessfr #muscu #pullups | Kardyo
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Voici comment bien faire une traction en pronation 💪. #fitnessfr #…
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On entend souvent parler de “pied pronateur” comme si c’était une caractéristique figée. En réalité, la pronation est un mouvement, pas un état permanent. C’est un mécanisme normal du pied qui permet : ✔️ d’absorber les contraintes ✔️ de s’adapter au terrain ✔️ de répartir les charges pendant la course ou la marche Ce mouvement varie selon : 👉 la vitesse 👉 le terrain 👉 la fatigue 👉 le type de chaussure Comprendre la pronation comme un processus dynamique permet de sortir des idées reçues et
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On entend souvent parler de “pied pronateur” comme si c’était une c…
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Traction 101 : La traction , en résumé : \t•\tPrise : mains en pronation (paumes vers l’avant), largeur légèrement supérieure aux épaules. \t•\tPosition de départ : bras tendus, épaules engagées (légèrement abaissées et serrées), corps gainé. \t•\tMontée : tirer en amenant la poitrine vers la barre, coudes vers le bas et l’arrière. \t•\tSommet : le menton dépasse la barre sans élan. \t•\tDescente : contrôlée, jusqu’à bras presque complètement tendus. \t•\tRespiration : inspirer en bas, expirer e
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Traction 101 : La traction , en résumé : \t•\tPrise : mains en pron…
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