Sculpter ses pectoraux n’est pas toujours une sinécure. Outre les facteurs génétiques, qui déterminent en partie la forme et la taille des muscles de chacun, s’ajoute le schéma corporel : plus le ...

Si vous cherchez à travailler le haut du corps, en particulier les pectoraux, et que les exercices que vous préférez sont le développé couché, le développé hexagonal ou le développé incliné avec ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Cet entraînement de 20 minutes sous forme de circuit permettra aux sportifs débutants de muscler le haut du corps avec des exercices ciblés (épaules, bras, pectoraux, dos). Si le bas du corps est ...