Ruce, hýždě, stehna – tyto oblasti při cvičení nikdy nevynecháme. Ale co střed těla? Tam už to často taková sláva není. Přitom právě tato partie je velmi důležitá a zaslouží si pravidelné posilování.

Chcete začít cvičit, ale prostředí posiloven vás neláká? To vůbec ničemu nevadí. Kvalitní trénink totiž zvládnete sestavit i v domácích podmínkách, a to bez jakýchkoliv pomůcek. K posilování vám totiž ...

Bolavá záda většinou vznikají především z důvodu oslabení pohybové soustavy. A to buďto kostry (skolióza) nebo svalů (horní nebo dolní zkřížený syndrom). Oba druhy oslabení mohou mít několik příčin.